Curso Online
MINDFULNESS
Conecta con el momento presente, con lo que te acontece. Experimenta con tus sentidos, deténte a vivir con lo que te sucede. Evita que tus automatismos impidan tu disfrute y el aprendizaje que te trae cada experiencia.
Iniciamos en Abril
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¿Por qué es el "arte de elegir la paz"?
El Mindfulness consiste en estar conectados con el momento presente, con lo que nos acontece, experimentando desde nuestros sentidos, deteniéndose a vivir lo que sucede, evitando que nuestros automatismos impidan el disfrute y el aprendizaje que nos trae cada experiencia.
Esta práctica no va a entrar en conflicto con ninguna creencia o tradición, ya sea religiosa o científica. Es Simplemente, una forma de estar más en contacto con la plenitud de nuestro ser por medio de la autoobservación, de la autoindagación y de la acción plena.
Esta práctica no va a entrar en conflicto con ninguna creencia o tradición, ya sea religiosa o científica. Es Simplemente, una forma de estar más en contacto con la plenitud de nuestro ser por medio de la autoobservación, de la autoindagación y de la acción plena.
¿Qué beneficios vas a obtener con este curso?
Reducir del estrés y la ansiedad
Mejorar la salud mental
Mejorar la concentración y el enfoque
Potenciar la salud física
Fomentar de la resiliencia emocional
Lograr mayor resiliencia y aceptación al cambio
¿Cuáles son los contenidos del curso?
- ¿Qué es el Mindfulness? ¿Qué es la atención plena? Práctica. Fundamentos de la práctica. Los beneficios de la práctica. Práctica ¿Quienes, cuando y donde practicar? Práctica.
- Relación entre mente, pensamiento y despertar la conciencia de nuestra mente. Modo piloto automático. Multitasking. La realidad debajo de los pensamientos.
- Rueda de las emociones.
- Reconocer, registrar; Pausar, respirar; Responder. Autorregulación Emocional. Sin inteligencia emocional, el Mindfulness no funciona.
- Interrelación Cuerpo y mente. La respuesta al Stress. Antidepresivos naturales. Caja de Herramientas con los antidepresivos naturales.
- Un momento. Mente de principiante. Vuelve a tus sentidos. Descubre la paciencia. Juega.
- Regalo de la imperfección. Respiración: ancla. Haz la pase con tu mente. Descubre la gratitud.
- Los 5 antidepresivos naturales: Transformar el cerebro, Cultivar la compasión, vivir con propósito, volver al niño interior y aprender a ser cada dia mejor.
- La gratitud. Práctica la bondad plena. Amate a ti mismo. Ábrete a la alegría. Sonríe. Resiliencia. No te olvides de perdonar. Abre tu corazón a los demás.
- Neurociencias y sistemas emocionales. Cambios en el cerebro. Sistema nervioso.
- Los 3 sistemas emocionales principales. Modo ser vs Modo hacer.
- Meditación. Deja ser y suelta. Tips de prácticas de Mindfulness.
¿A quién está dirigido?
Este curso está dirigido a todos aquellos que deseen conectar con el aquí y el ahora, recuperar el estado de curiosidad, parar y darse cuenta de que estamos aquí habitando este espacio y este tiempo.
¿Cuál es la modalidad de cursada?
- Modalidad: Formato online, con clases grabadas y encuentros de tutoría en vivo.
- Duración: 12 lecciones.
- Grupo de estudio: Con formadores y alumnos.
- Plataforma de estudios: Disponible las 24 hs del día.
- Contenidos: Lecciones grabadas y material complementario.
- Próximo inicio: A definir.
- Certificado: De participación.
¿Para qué realizar este curso?
- Para potenciar tus conocimientos.
- Para obtener el aval de Esporvos.
- Para obtener descuentos en otras capacitaciones.
- Para contar con el apoyo del equipo de Esporvos en tus actividades.
Preguntas frecuentes
Sí, cursarás en vivo por plataforma Zoom una vez por semana (12 encuentros en total).
Sí, todos los encuentros quedan grabados y disponibles en nuestra plataforma de estudios para que puedas verlos las veces que quieras.
Desde cualquier dispositivo con acceso a Internet, a través de nuestra plataforma de estudios en https://esporvosplataforma.net
Si estás en Argentina por medio de MercadoPago o Transferencia bancaria. Si estás en el exterior se abona por PayPal y Western Union.
¿Cuál es el valor del curso?
Residentes en Argentina
1 pago de ARS $ 35.000
Residentes en el Exterior
1 pago de USD $ 49
